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24時間の達人

面白い特集があったので読んでみる。

医学博士が短眠のコツ18を指南！仕事の生産性が上がるというが……
「1/2睡眠」編集部員が体験ルポ！ ●本誌編集部

何でも医学的に見れば、睡眠は1/2にできるのだそうな！

詳しく説明すると、人間はレム睡眠とノンレム睡眠を交互に繰り返し、その周期は90分とされています。

よく、「睡眠時間は90分の倍数がいいよ！」みたいな話は聞くと思いますが、この先生曰く「90分を２セット。３時間寝れば十分！」 だそうな。

まじ、３時間じゃ昼間に猛烈な睡魔と闘うことになると思いますが･･･

と思われる方がほとんどだと思いますが、そこで登場するのが短眠のコツ18！

おーそれはさぞかしすごいコツが紹介されているのかと思いきや、規則正しい生活、食事、適度な運動、癒しの時間を設けるなど、 ごくごく当たり前の事が書いてある･･･

要は、どれだけ質の高い（深い）眠りを得られるかですね！

最近自律神経がいかれてるかも？と思う事が多々あるので、規則正しい生活を送ろうと心に誓った。